每个人的睡觉姿势都不一样，有些人喜欢平躺睡觉，还有些人喜欢侧着睡觉，当人们出现肩膀内扣的情况时，他们会认为是自己喜欢侧着身子睡觉导致的，那么侧睡会导致肩膀内扣吗?就让小编来解答吧。
侧睡会导致肩膀内扣吗
侧睡一般不会导致肩膀内扣，出现肩膀内扣大多是因为上半身前倾过于厉害，导致胸骨无法正常展开所以才会出现的，这种情况的出现和平常习惯有很大关系，但是肩膀已经出现内扣，再加上侧睡姿势不对，会让肩膀内扣的问题更加严重，所以有问题的人需要改变睡姿，建议平躺睡觉。
另外，如果肩膀内扣较为严重，建议前去医院进行检查，不严重的情况下，可以做一些健美操、瑜伽来起到纠正作用，例如虚坐在床边，两只手在身后，一只手握着另外一只手的手腕，再用力朝后拉，同时头往后仰，注意整个胸部一定要挺起来，坚持一分钟后放松，反复十次后能起到很好的矫正作用。
导致肩膀内扣的原因有哪些
长时间在电脑前办公的人群，因为经常驼背还有头前倾，时间长后就会出现肩膀内扣情况，同时背部还会酸痛难忍;有些喜欢健身的人因为健身姿势不正确或者是放松肌肉的方法错误，例如背部肌肉尚未充分锻炼，进而使得肩部前后肌肉也没有得到锻炼，也会导致肩膀内扣。
最不健康的睡姿
最不健康的睡姿是俯卧，这个睡姿最突出的问题是背部和颈部呈拱起状态，对于肌肉和关节的放松没有好处，在俯卧的时候，人们为了便于呼吸，头一定要转向另一侧，时间长后容易出现头疼、头晕的情况，而且俯卧的睡姿还会压迫器官，使得精神紧张。
