三伏天是一年中温度最高，并且又潮湿闷热的时段，而三伏天还有初伏、中伏和末伏的分别，很多人都不知道三伏天从什么时候开始至结束?接下来就让小编来详细解答一下吧。
三伏天从什么时候开始至结束
三伏天从夏至后的第三个“庚日”开始，一直到立秋后的第二个“庚日”结束，所以在民间有着“夏至三庚入头伏”的说法，而三伏天是每年最热的时段，经常会出现高温预警，并且每年的三伏天时间都有所区别，根据推算，今年三伏天时间为2022年7月16日到2022年8月24日。
之所以三伏天最热，是因为入伏后，地表湿度增大，每天要吸收大量的热量，但是散发出来的热量很少，所以地表层的热量会累积下来，然后天气一天比一天热，进入三伏后，地表层累积的热量达到最高峰，因此天气最热，此外，夏季空气湿度大，加上雨水多，使得天气更为闷热。
三伏天的饮食调理
入伏之后，空气湿度不断增加，再加上持续的高温，人们容易发生中暑的情况，在饮食方面，夏季适合吃凉拌、清炒的食物，不仅能够很好的保证食物的营养，而且还能促进食欲，同时少吃辛辣和油腻的食物，也尽量不要抽烟和喝酒，对人体身体有利。
关于三伏天的谚语
1. 冬练三九，夏练三伏。
2. 夏至鸣雷旱三伏。
3. 小暑不算热，大暑在伏天。
4. 冷在三九，热在中伏。
5. 头伏萝卜，二伏荞麦。
6. 头伏饺子二付面，三伏烙饼摊鸡蛋。
7. 夏至无云三伏烧。
8. 夏至无雨三伏热。
