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喝茶水对身体有什么好处和坏处,喝茶水的利弊(需适量饮用)

来源:小茹常识(www.xiaoruboke.com)时间:2023-01-06 16:10作者:小梦手机阅读>>

生活中很多人都喜欢喝茶,经常饮用能够起到缓解疲劳的作用,并且还有利于人体新陈代谢,接下来小编就为大家带来喝茶水对身体有什么好处和坏处,赶紧往下瞧瞧。

喝茶水对身体有什么好处和坏处

1. 提高肌肉耐力

有研究表明,茶水中含有一种叫做“儿茶素”的物质,这是一种抗氧化剂,可以提高身体燃烧脂肪的能力,进而改善肌肉耐力,同时能够很好的消除身体疲劳,让你精神气十足。

2. 抵御辐射

茶水中含有茶多酚等氧化物,具有能够对抗放射性物质的作用,使得人们的身体不受辐射伤害,所以适量饮用茶水对身体还是有很多好处的,但任何东西都不能过量,容易起到反作用。

3. 提高骨密度

茶水中含有咖啡因成分,会导致钙随着尿液排出,但其含量特别低,茶叶中含量更多的是有利于减少钙流失的成分,比如钾元素、植物雌激素等,研究发现经常喝茶水的人骨密度较高。

4. 阻碍铁的吸收

红茶中含有大概百分之五的鞣酸、绿茶中含有约百分之十的鞣酸,大量饮用茶水后,鞣酸和铁质结合更为活跃,进而阻碍人体对铁的吸收,容易导致缺铁性贫血的出现。

5. 精神亢奋

因为茶水中含有咖啡因的成分,如果喝过量浓度高的茶水,会刺激中枢神经,导致精神亢奋,尤其是晚上的时候,千万不要喝过多的茶水,特别影响自身睡眠质量。

6. 血压升高

大量饮用浓茶,其中的咖啡因会让人心跳加快,进而使得血压升高,并且过量浓茶进入血管,会加重心脏的负担,产生心悸、胸闷等不良症状,因此饮用茶水要适量。

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