精神内耗是最近网络上流传起来的一个热词，不少人在了解了它的含义后，也纷纷表示自己也经常陷入精神内耗的心理中，精神内耗是什么意思?精神内耗是由于想法和自我情感相冲突导致的，当自身的注意力过多集中在一些，已经过去或者是还没经历的事情上时，这些想法不断的让你烦恼焦虑时，就代表你已经陷入精神内耗中了。
精神内耗是什么意思
精神内耗又叫心理内耗，它是指当你不断的把自己的精力，都用在一些微不足道的小事上，一点点小错误都让你不断的开始复盘反思，不管是发现过的还是没发现过的，你只要一想到就会不断的为它感觉到烦恼焦虑的时候，就代表你已经处于一个不断精神内耗的心理中了。
在生活中最常见的焦虑就是，对未来的迷茫、对职场生活的担忧、但学校生活的不满、对现状的不满，这些都是因为你自身没有一个明确的方向，所以才会不断的陷入到焦灼的状态中，这种心理会不断的拉扯消磨你健康的心理状态，让你变得一点就炸，不断的陷入到负面环境中。
精神内耗的特征
喜欢反复思考别人对自己的评价，别人随口的一句哈，你能在心中解读个几百回，不停的像是不是对方讨厌自己，经常被外人的言语或者是行为影响，外人的一言一行都牢牢地刻在你的心中，内心戏多总是喜欢胡思乱想。
性格内向不善于与外人交流，在外人面前说话的时候需要鼓足勇气，说完了后又总是会回想对方是不是觉得自己有问题，经常觉得劳累，即使什么都没做但还是觉得累得不行，没有自己的目标和方向。
