坚持一年不玩手机的变化是非常大的，很多人在心里可能都想过，但是一直都没有真正的付诸行动，毕竟不是每个人都有这份毅力的，但只要你坚持下去，你就会发现自己身上的变化非常大，你的作息会变的更规律、皮肤变得更好、精神状态更饱满、睡眠质量也会有所增进、还能培养各种不同的兴趣爱好。
一年不玩手机的变化
1、作息规律
如果能坚持一年不玩手机，那么你会发现你身上最大的变化，就是作息变得更规律了，曾经在你看来根本不可能的早睡早起，也变得非常容易了，很多人晚熟的原因都是因为，长时间玩手机造成的，只要不玩手机早睡真的非常简单。
2、皮肤更好
不用坚持一年不玩手机，坚持一个月你就会发现，自己的皮肤有明显的改善，脸上的痘痘都消失了，面色也变得红润起来了，身体也变得更健康了，这都是早睡带来的好处，之所以很多人会出现皮肤变差，反复烂脸的情况多半都是没休息好造成的。
3、精神状态更饱满
坚持一年不玩手机，你还会发现你的精神状态变得更加饱满了，曾经白天容易犯困的情况，早就消失在你的世界上了，你的身体素质也得到了明显的提升，爬楼梯也不大喘气了。
4、睡眠质量有所增进
像那种长期失眠睡眠质量尤其不好的人，就要尝试抛开手机，坚持一段时间你会发现，你自身的睡眠质量变得越来越好了，入睡对于你来说再也不是困难事了，闭上眼睛就能睡着，到点就会自然醒。
5、兴趣爱好变多
手机消失在你的世界中后，你会发现你的时间明显的变长了，兴趣爱好也变多了，曾经那些感兴趣但是一直没有付诸行动的爱好，也悄悄的出现在你的世界当中了，你个人的心理也变得更为健康了。
