电解质水怎么制作,如何在家自制电解水(最简单的方法) — 小茹常识
当前位置:主页 > 健康养生 >

电解质水怎么制作,如何在家自制电解水(最简单的方法)

来源:小茹常识(www.xiaoruboke.com)时间:2022-12-15 14:39作者:小梦手机阅读>>

现在是较为特殊的时期,人们不仅屯口罩和药品,还开始抢购电解质水,其实电解质水是可以自己制作的,接下来小编就来告诉大家电解质水怎么制作,赶紧一起往下了解一下吧。

电解质水怎么制作

1. 准备物品:1个柠檬、10克白糖、3克食盐和1000毫升45°的温水。

2. 制作方法:将柠檬清洗干净并切成小片,然后加入盐、白糖,再倒入温水。

如果家中没有柠檬,可以先将1平勺盐倒入到杯子中,然后加入6勺糖,再往杯子中倒入1升纯净水,充分搅拌均匀即可。

电解质水指的是添加了人体需要的电解质和其他营养成分的水,这种水能够快速被人体吸收,进而补充被人体消耗掉的水分,起到缓解疲劳的作用,再加上电解质水的成分和人体汗液成分相近,所以还有快速补充人体流失的水分和电解质的效果。

电解质水是智商税吗

电解质水不是智商税,但也不是无可替代,有专家表示,若人们出现发烧症状的时候,如果可以正常饮食,就不需要额外的补充电解质,因为正常食用加了盐的饭菜就能够为身体补充电解质,可整天不进食,并出现严重的腹泻和呕吐情况,就需要补充电解质水。

过量引用电解质水的危害

对于人体健康来说,维持电解质平衡非常重要,若缺乏则会出现头晕、抽筋等症状,但电解质过量一样会对身体造成危害,如果纳水平上升快速,可能会导致高钠血症,进而产生虚弱、头晕、无力等症状,情况严重时,还可能使得人们精神错乱,或陷入昏迷。

健康养生排行