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电解质水是什么意思,指在水中加入人体所需的电解质(不可过量饮用)

来源:小茹常识(www.xiaoruboke.com)时间:2022-12-15 14:43作者:小梦手机阅读>>

近段时间,电解质水非常的火,有些超市的电解质水全部都被抢购完了,但还有人对这种水不是很了解,接下来小编就来介绍一下电解质水是什么意思,赶紧一起往下看看吧。

电解质水是什么意思

电解质水指的是在水中添加了人体需的电解质,比如钙离子、钾离子、钠离子,和其他营养成分的水,所以引用电解质水能够促进机体新陈代谢,同时保持体内的酸碱平衡,但要注意的是不能长期过量饮用,特别是有高血压、肾病、水肿等情况的人,以免出现电解质紊乱的情况,进而加重病情。

其实人体想要补充电解质,饮用电解质水并不是唯一的选择,专家表示如果市民发烧导致出汗过多,或者是出现腹泻、呕吐等情况,需要适当的补充电解质水,没有电解质水,也可以用茶水、白萝卜煮鸡汤、番茄汤、椰汁等代替,因为他们的功效相似。

电解质水有哪些饮料

生活中常见的电解质饮料有脉动、外星人、佳得乐、劲跑X、宝矿力水特等,我们想要分辨饮料是否是电解质饮料,可以看上面的成分,通常含有Na、K离子的就是电解质,由于电解质饮料含有口服钾离子,而钾离子有着消除疲劳的作用,当人们大量运动后就适合引用电解质水。

正常人需要补充电解质吗

一般低体力劳动者生活中不需要补充电解质,因为日常饮食中含有的电解质已经足够了,如果想调节自己的口味,可以适量饮用电解质水,但矿泉水和凉白开才是最佳的选择,像重体力劳动者还有大量运动的人,是需要额外补充电解质水的,避免身体承受不住。

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